低糖質グラノーラ対決「カルビーvs日清シスコ」個人的なおススメはこちら!【ロカボ】

ロカボしてますか?

ロカボ二ストの方は低糖質に向けて色々と知恵を絞っていると思いますが、超手軽に食べられる食事としてグラノーラがありますね。

自分も朝食や忙しい時の昼食はこれで済ませてしまうことも多いんですが、普通の市販グラノーラは糖質たっぷりの穀物にドライフルーツなんかが入っており、糖質の観点からはあまりおススメできません

しかし、昨今のロカボ需要に合わせて「糖質オフ」のグラノーラが出てきています。今回は代表的な二品を比較してみます。

「糖質オフ」グラノーラ

カルビー

日清シスコ

スペック比較

カルビー 日清シスコ
価格(現在のAmazon) 630円 485円
重量 600g 360g
g単価(価格/重量) 1.05円 1.35円
以下100g当り栄養価
エネルギー 476kcal 395kcal
たんぱく質 17.8g 33.5g
脂質 25.2g 14.25g
糖質 37.8g 21.5g
食物繊維 13.6g 23.25g

食べた感想

フルグラフルグラ

カルビーの方はかなり「具(フルーツ等)」は少なめな印象。全体的に普通のカルビーグラノーラと比べて「モサっ」とした食感が個人的には少し気になります。フルーツやかぼちゃの種が入っており洋風な仕上がり。

 

日清シスコ 日清シスコ

日清シスコの方は「具(黒・青・黄の三種の大豆)」がかなり入っています。ステビア由来だとは思いますが、甘味も十分あり「低糖質」な感じはしません(満足感が高い仕上がり)。きな粉風味で大豆が入っているので和風な仕上がりです。

おススメは・・・?

個人的には圧倒的に「日清シスコ」のグラノーラをおススメしたいです。(最終的には好みですけど)

理由は「低糖質」の観点から栄養価のバランスが日清シスコの方が優秀です。上記スペック比較でも分かるとおり、「低糖質で食物繊維が豊富」でおまけにカロリーも低いのは素晴らしいと思います。

また、味も私は日清シスコの方が好みです

和風なので、ヨーグルトや牛乳に合うかは人次第だとは思いますが、カルビーのモサっとした感じは正直好きになれませんでした(カルビーの普通のグラノーラが美味しいだけに残念!去年発売していた「りんご8倍」のグラノーラは、味が超気に入って大人買いしてしまいましたが。)。

注意点

現在ダイエッターの間でも「低糖質」派と「低脂肪」派に分かれています。

ゆえに、メーカーも↓のような低脂肪商品も平行して製造しており、売り場にも一緒に並んでいます。

分かって買うならよいですが「低脂肪」商品は当然「低糖質」ではないので、ロカボニストは注意が必要です。(たまに店の担当者も違いがよく分かっておらず、商品POP的なやつに混同して書いていたりします。)

 では、良きロカボ生活を!