減量・ダイエット

ゲンシカイキメソッドでは、炭水化物を含む糖質摂取を低く（最低限必要な量）抑える必要がありますが、一般的なダイエット及び健康維持の常識は「アブラを控えめに！特に動物性の脂はダメ！」ではないでしょうか？

はっきり言います。その ...

身体の原始回帰（ゲンシカイキ）

原始回帰は、人間として一番自然な体型や筋肉の質・量を作る（もっと言うとそれを実現させる食・運動習慣）ことです。

その副産物として体調がスコブル良くなるというオマケが付いてきます。オマケというか、寧ろこれを目当てに取り組む意 ...

身体の原始回帰（ゲンシカイキ）

原始回帰（ゲンシカイキ）とは何か？管理人のこれまでの経験を踏まえて説明します！ジェットコースターのような体型変化

自分はここ20年間でジェットコースターのような体型の変化をしてきました。

身長は変わらないのに、体重は最小で約 ...