ラン初心者向け

皆さんは、トレーニングの「指標」に何を使っていますか？🤔

時間、練習数、はたまた直観的な疲れ具合など、競技や人によって様々だと思います。

近年、持久系競技では「心拍（数）」を指標に用いたトレーニ ...