動画紹介

室内ローラーでも時折ヘルメットを被っちゃうペンギンです。

さて、前回紹介したGCNの室内ワークアウトの動画試してみましたか?個人的には中々シンドイトレーニングでしたが、余裕の人もいるかもしれませんね。

既に関連 ...

動画紹介

外は猛吹雪。春が来るまで自転車は室内Onlyのペンギンです。

さて、室内のローラー台の一番の敵「孤独。単調。ゆえに速攻飽きる。」ではないでしょうか?

勿論ZWIFTみたいな環境を整備している人には関係ないでしょ ...

減量・ダイエット

TVを見ていたら最強の痩せトレーニングという触れ込みで紹介されていた「HIIT」。

何でも数分間のHIITで数時間の有酸素運動分の減量効果だとか!?その正体と痩せる理屈を調べてみました。

最近「最強」なトレーニングや ...